Abdomen
Sesiones de 30 minutos de tonificación localizada exclusivamente en la zona abdominal Ayuda a tener un abdomen más atractivo, respiración más fluida , mejor equilibrio, refuerza el CORE, fortalece tu espalda, mejora la postura corporal, protege los órganos y mejora tu rendimiento
Boxeo
Clases dinámicas donde liberaras tensiones y estrés, mejorará tu resistencia física y tu salud cardiovascular, incrementará tu masa ósea, quemarás más calorías, tonificaras y definirás los músculos. Trabajaras todo el cuerpo y mejorará también tu autoestima.
Ciclo Indoor
Ponemos a disposición de nuestros/as socios/as una espectacular disco-sala de Ciclo-Indoor para que realicen esta actividad en un ambiente amplio y motivador, el ciclo-Indoor tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 450 kcal, en aproximadamente 45 minutos de ejercicio.
Cross Training
El cross-training es un programa de ejercicios de fuerza y acondicionamiento física que está basado en la potenciación de las capacidades físicas más comunes: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, potencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.Permite lograr excelentes resultados en poco tiempo, ya que las sesiones son de corta duración y de alta intensidad.Permite conseguir gran fuerza y resistencia gracias a la intensidad y variedad de ejercicios.
Hammer Pump
Una de las clases colectivas que más engancha; una sola sesión te convencerá... El ritmo, la coreografía, la motivación de los instructores, la energía del entrenamiento en grupo y hasta la estética y el material hacen que se olvide el esfuerzo y se disfrute entrenando. No tengas miedo, Hammer Pump no está pensado para ponerse súper musculosa sino para endurecer, desarrollar masa muscular y moldear el cuerpo. Al desarrollar músculo mejora mucho el aspecto físico y se adelgaza debido al gasto calórico realizado durante el ejercicio y al incremento del metabolismo. Éste es precisamente uno de los grandes beneficios del HP: en poco tiempo la grasa se va transformando en músculo, lo que hace que se acelere el metabolismo, lo que permitirá que sigas quemando calorías aun en reposo.
Indoor walking
Indoorwalking Original. Nace una nueva forma de trabajo cardiovascular.
Indoorwalking es creador del primer programa de Group Walking Indoor training presentado al mundo del fitness que crece en popularidad desde hace años. Una alternativa al entreno cardio convencional. Testado con éxito en cientos de clubes de varios países. Ha nacido una revolución del ejercicio cardiovascular en grupo.El indoorwalker es un crosstrainer especial que incorpora un movimiento suave y agradable a partir de un nuevo y revolucionario sistema de inercias. El movimiento del indoorwalker permite simular una caminata a diferentes ritmos, con perfiles y recorridos variados y donde la música y el instructor nos conducen a través de una sesión de fitness cardiovascular.
Glúteo
¡Sólo en nuestro centro!. Una clase de 30 minutos donde conseguirás unos glúteos más tonificados y por tanto estilizar más tu figura. Ejercicios variados, dinámicos y sobre todo efectivos
Pilates
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental. Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, músculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series. La respiración también cumple un papel primordial en el método. Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Power
Power nueva clase dirigida donde trabajarás todo el cuerpo en un ritmo alto con pesas donde se fusiona la tonificación con los cambios de ritmo para lograr equilibrar todo el cuerpo y mejorar tu resistencia.